Психологія

Панічні атаки – я що, вмираю?

Як-то раз у мене щось кольнуло в нозі. Ну, кольнуло і фіг з ним, так? А от немає. Чомусь це дивне відчуття в нозі привело мене в крайнє збудження. В голову полізла всяка нісенітниця – о, боги, це отрвался тромб, зараз я почну задихатися і помру в страшних муках. Ці думки крутилися в моїй голові, яка вже не по-дитячому крутилася, ноги стали ватяними, з особи тек холодний піт, серце калатало як відбійний молоток.

Але я не померла. Тому що від панічної атаки не вмирають.

Що це за звір такий – панічна атака і як його приручити?

Панічна атака – це результат викиду в кров особливих речовин з надниркових залоз, основним з яких є адреналін (не хочу вантажити вас термінами, пишу людською мовою)

Адреналін – гормон страху, тому саме його ми відчуваємо в момент панічної атаки.

Цей викид не означає, що ви псих. Будь-якій людині можна вколоти адреналін і він випробує ті ж принади паніки що і ви – стрибок тиску, холодний піт, тремтячі руки, туман в голові та інше. Деякі навіть ходять під себе. Все те ж саме відчуває будь-яка людина, коли відчуває страх, особливо раптовий.

Одним словом, все що ви відчуваєте при панічної атаки – нормальна реакція на лякаючий фактор. Поза норми ось що – коли страх виникає через дрібницю або взагалі без приводу.

Чому при панічної атаки ми думаємо, що помремо? Тому що, як я вже не раз розповідала, будь страх – це страх смерті.

Тому часто повторювані панічні атаки – панічний розлад – потрібно лікувати, інакше на один страх будуть нашаровуватися інші. Наприклад, страх онкології або страх втратити розум. Це дуже серйозно і от як зрозуміти, що пора йти до психіатра

– панічні атаки трапляються кілька разів протягом місяця без видимої причини

– починаються раптово і тривають більше 3-5 хвилин

– між нападами зберігається тривогою очікуючи атаки

– якщо ви успішно пройшли невролога, ендокринолога, кардіолога і у вас не виявлено психічних захворювань.

До панічних атак більш схильні люди надмірно емоційні, чутливі, недовірливі, невпевнені, тривожні. Часто ми переймаємо тривожність в дитинстві від батьків. Пізніше починаються порушення сну і харчування, стомлюваність, головний біль, сильний ПМС у женщ6ин.

У таких людей панічна атака може трапитися з будь-якого приводу, будь то розлучення або харчове отруєння. Тобто вегетативна система може панікою реагувати і на емоційний стимул, і на фізичний. Часто перша атака трапляється, коли обидва стимулу збігаються – після розлучення напився і на ранок похмільний синдром змішався з емоційними гойдалками. Атака, привіт!

І коли у людини трапляється знайомство з панічною атакою, то він її не впізнає в обличчя і зазвичай поспішає до терапевта, кардіолога і іншим фахівцям. Це в принципі правильно, щоб виключити фізіологічні причини неприємного стану. І тільки після цього його направляють до психіатра.

Тут з’являється інша проблема – люди не поспішають до цього лікаря. Тому що “поставлять на облік”, “позбавлять водійських прав”, “покладуть у психушку” та ін. і намагаються лікуватися у неврологів або кардіологів, що допомогти не можуть і нещасний наляканий людина змінює лікарів замість того, щоб звернутися до потрібного фахівця.

Як це лікувати?

Чарівної пігулки немає. Потрібно довго і постійно знижувати рівень тривожності. Доктор може призначити антидепресанти (назви писати не буду, не маю права). Для швидкого усунення нападу тривожності використовують транквілізатори, які до того ж допомагають роботі антидепресантів. У важких випадках призначають нейролептики.

Психологічні прийоми, на жаль, при панічних атаках не панацея. Їх успішно використовують як допоміжний засіб при нескладних формах атак. Будь-які розслаблюючі дії (дихання, медитація, масаж) мають ефект, але зазвичай тимчасовий. Однак, при легких формах панічної атаки когнітивна терапія дуже ефективна і навіть показана. Можливо, комусь з вас прочитання мого поста допоможе зрозуміти що з вами таке і що це не небезпечно для вашого життя.

Що буде, якщо не лікувати?

Ну, ви напевно не помрете. Але якщо атаки повторюються постійно, а ви лише заспокоюєте себе “все добре, все добре”, то з часом ви просто розвинете толерантність до цього стану. Тобто змиріться з тим, що в будь хвилюючою ситуації ви потієте і на межі непритомності.

У більшості випадків панічний розлад буде прогресувати. Атаки траплятимуться частіше. Знизиться працездатність і соціальна активність, порушиться сон, посилиться прагнення до самотності. Далі почнеться іпохондрія – пошук неіснуючих хвороб, апатія, депресія.

Так, ви не помрете і не зійде з розуму. Але якість вашого життя впаде нижче нікуди. Тому уважно стежте за кількістю і тривалістю панічних атак і не дайте їм перейти в розлад. А якщо так сталося, то пройдіть всіх основних фахівців, здайте аналізи і якщо фізично все в нормі, то не бійтеся йти до психіатра.

Навіщо жити в страху, якщо можна жити радіючи кожному дню?

Бували у вас панічні атаки? Страшно було?

Спасибі, що прочитали) Міняю корисний контент на ваш лайк і підписку;)

Related posts

Leave a Comment