Рубрика: Тренування

Не погана думка об’єднати на одному тренуванні прокачування цих двох малих м’язових груп. Займаючись натурально атлети найчастіше об’єднують тренування великих м’язів з малими. Але в ряді випадків тренування дельт і трицепсів може бути дуже корисна для їх зростання: Коли є необхідність як слід потренувати ці м’язи окремо, приділивши їм більше сил і уваги. Коли в день тренування присутня велика загальна втома організму, наприклад з-за важкої роботи напередодні, і в такій ситуації великі м’язові групи якісно не потренувати. Коли вирішив тренуватися часто і по кілька днів поспіль, то таке тренування можна…

Read More

Доброго часу доби, спортсмени! Кожен поважаючий себе хлопець, який регулярно відвідує тренажерний зал, хоч раз, але мріяв мати великі “банки”. І це виправдано, адже накочений біцепс додає об’єм твоїм рукам, так і візуально ти починаєш виглядати більше. Однак не всі відвідувачі тренажерного залу мають подання про те, як потрібно прокачувати біцепс, якої техніки слід дотримуватися при виконанні вправ і які вправи краще всього підходять для максимальної прокачування біцепса. У цій невеликій статті я постараюся дати багато корисної інформації, завдяки якій ви зможете збільшити м’язовий об’єм ваших біцепсів. Для цього, звичайно…

Read More

Тренувати руки не тільки потрібно, якщо ви хочете домогтися відмінної фігури, але і дуже приємно: досвід показує, що найчастіше люди тренують саме ці м’язи. При цьому найчастіше використовуються легкі ізоляційні вправи, які не навантажують нервову систему і не загрожують вам “перетреном”. Але сьогодні я розповім вам про важку, але дуже ефективний комплекс вправ, який дозволить вам значно збільшити обсяг вашої руки. Отже, поїхали! Біцепс Двоголовий м’яз руки є одним з “вимірювачем” вашої атлетичності для сторонніх людей, адже саме з нею найчастіше асоціюється бодібілдинг (хоч це і дуже поверхневе судження). При…

Read More