Психологія

Як вгамувати тремтіння м’язів при тривозі, приступи паніки та irr

Почуття тривоги може викликати різні неприємні тілесні симптоми. Наприклад, ваші м’язи можуть неконтрольовано тремтіти, а кінцівки – сіпатися. Як і інші симптоми, тремтіння, викликана занепокоєнням, не небезпечна. Але саме почуття втрати контролю над тілом може запустити лавину більш сильних відчуттів аж до нападу паніки або ВСД (вегето-судинній дистонії). Щоб повернути собі впевненість і відчуття, що ви господар свого тіла, потрібно розібратися в причинах тремору м’язів, а також вивчити способи його зменшення. Photo by Tatiana from Pexels Тремтіння при тривозі і панічних атаках Панічний розлад і сильна тривога можуть призвести до…

Read More
Психологія

Панічні атаки в метро, як прибрати?

Сьогодні ми говоримо про панічні атаки в метро і про те, як їх прибрати. В першу чергу, яхочу сказати, що панічні атаки в метро не відрізняється від панічних атак в будь-якому іншому місці. Проблема тут не в метро, а в тому, що швидше за все перший раз у вас панічна атака або трапилася в метро, або десь в іншому місці і потім ви почали переживати, що вона повториться в метро і вона там повторилася. Відповідно, сенс в тому, що у всіх ситуаціях, де б не трапилася панічна атака, є ВИ.…

Read More
Психологія

Панічні атаки: симптоми, причини і лікування

Панічні атаки Панічна атака зазвичай переживається у вигляді нападу сильної незрозумілою тривоги, який супроводжується неприємними соматичними відчуттями. Напад виникає раптово, часто без видимих зовнішніх причин. Паніка сковує, здається, що серце от-от зупиниться. Емоційно це переживається як відчуття насувається смерті. Панічна атака сприймається як захворювання серця, або інша тяжка хвороба. Людина, стурбована своїм здоров’ям, звертається до різних лікарів. Безуспішне лікування викликає фантазії про серйозну невиліковної патології, що тільки погіршує стан. Необъяснимость панічних атак перетворює тривогу постійно переслідує фон. Людина живе у спробах захистити себе від ситуацій, в яких, як він вважає,…

Read More