Дієта

Зажорний день, зважування і схуднення за чотири тижні

Перший тиждень кожного марафону завжди починається з публікації правил зниження ваги. Марафон “Для тих, кому за 50.” вже п’ятий за рахунком, і, напевно, в такому вигляді, як раніше, вже більше не буде проходити, так як за новими правилами дзен опис техніки схуднення обмежується. Багато статті, які раніше не обмежувалися, тепер, на жаль, підходять під ці правила і я не можу давати вам на них посилання. Мені сумно розлучатися з марафонами, але схоже все йде до цього. Може ютуб допоможе зберегти цей формат. Завтра-післязавтра запропоную вам свій канал на ютубі. Спробую…

Read More
Дієта

Як правильно провести смачний зажорний день при зниженні ваги

Для мене “зажорний” день – це пироги з начинкою, наприклад з капусти або горбуші, це штрудель з яблуками, це чебуреки і пельмені, це смажена картопля – це ТЕ, що в буденні дні тижня з мого харчування виключено, а я ВИХОВАНА на недільних пирогах бабусі і мами! і в мені цей “свято живота” з дитинства – це тепло і затишок домашнього і сімейного вогнища, це відпочинок від праць. Загалом, смакові звички у всіх різні, у мене ось такі, і це єдине, що залишилося з моїх колишніх уявлень про смачну їжу. Було…

Read More
Дієта

Вафлиемска ніч і людина зростає під час сну

Науково доведений той факт, що людина уві сні може схуднути до 100 грам як мінімум. Уявляєте собі: нічого не робите спеціально, щоб худнути, а тільки спите правильно і опаньки! минуло десять днів, а килограммчика як і не бувало! Про це може мріяти кожен. Хоча не права, робити-то все одно потрібно і це, як мінімум, дефіцит калорій у харчуванні. Дефіцит калорій + правильний сон = схуднення Що значить ПРАВИЛЬНИЙ СОН? Це дотримання певних умов, щоб процес схуднення заробив у сні. Про це і поговоримо сьогодні. Перша умова і воно, в моєму…

Read More